Суть работы с телом.
Все внешние сигналы (прикосновения, эмоции, движения и т.д) проходят и усваиваются в теле благодаря вегетативной нервной системе.
Именно она отвечает за то, как мы будем реагировать на резкий звук, свет, нападение, неустойчивость и далее везде.
Она же помогает усваивать в теле еду, травяные сборы, добавки.
… Одна из важных задач в работе с телом (самостоятельно или со специалистом) – это показать мозгу, что все системы на месте, все мышцы включены в работу и всем этим можно пользоваться.
И это вовсе не про 25 приседаний и планку, это именно про возможность использовать все по назначению, а не брать “взаймы” у соседнего региона.
Мозг не понимает перегрузок, ему иногда легче отключить совсем.
Поэтому если мы говорим про движение, то:
– очень маленькая амплитуда (без боли и без подключения в работу соседних мышц)
Пусть это будет 2 см в повороте головы.
– 6-7-8 повторений.
Иначе опять же подключит все рядом.
– дыхание (оно часто замирает, а без него ВНС не работает)
Таким образом мы показываем мозгу, что движение возможно.
Домашнее задание: лечь на живот, руки вдоль тела, голова на боку.
Попробуйте медленно поднять голову только шеей, не включая спину/ноги/руки.
На ВНС (вегетативной нервной системе) буду завязано много (лимфа, работа ЖКТ, мышцы/связки), а внимания ей мало уделяют…
Всем хорошего!
Анастасия Ранюк
