Об умении обращаться с гневом
Гневаясь на другого (предъявляя наш гнев ему), мы требуем, чтоб он разобрался с нашим дискомфортом. Так поступает детское сознание. Малышу не устранить неприятность самому, поэтому чувство недовольства направляется взрослому:
«Видишь, мне плохо из-за тебя. Давай, устрани это скорее!»
Взрослый же разбирается со своим дискомфортом самостоятельно. Разберётся.
Если:
а) не сольёт энергию гнева на другого.
Не отправит её (лесом) тому, кто не намерен устранять его неудобства.
И если
б) добрые люди не унизят его (читай – не уменьшат его) жалостью.
Как они это делают с ударившимся о край стола малышом («плохой стол, плохой! вот ему!»).
Покажу на примере, который хоть и реальный… но метафорический.
Меня оцарапал котёнок. Разыгрался и, в веселье прыжка, оттолкнулся от меня лапами, зацепив когтями.
Злюсь? Еще как. Больно: рука, плечо, бедро в кровавых царапинах. (Четыре лапы это 18 острых когтей, если кто забыл!) Внезапность вероломного причинения возмущает!
“Гадкий котик?.. Мама, накажи его?!…”
Нееет, это мой котик. Я захотела, чтоб он жил рядом, я люблю, когда он весел и игрив. Но, когти его подстричь пропустила тоже Я.
Потому:
– иди, Лена, мажь царапины, и готовь ножницы для когтей, дабы не повторилось. И вноси в свои привычки пунктик о своевременной стрижке когтей у питомцев.
Пока котик нужен тебе (в первую очередь тебе – хотя у него есть и свои выгоды – но не он себя «завёл» в твоём доме), ты заинтересована в безболезненном сосуществовании. Организуй его.
И будет тебе и безопасность, и радость кошачьего соприсутствия.
Убирая котика из фокуса, я выбираю смотреть в суть проблемы.
Но есть и другие варианты:
1. Пойти написать пост (позвонить дочери, мужу, подруге, маме) и попросить пожалеть меня… и слить свои эмоции в гневные слова. (Ну вы знаете их, да? Котики-мудаки, неблагодарные животные, и т.п., а ты, Лена, бедная пусенька, иди на ручки, поплачь и съешь зефирку).
2. Или обидеться на котика. Тут два варианта:
– открытая агрессия (наорать, бросить тапком),
– и пассивная (придумывать злые прозвища, «нелюбить» его, припоминать).
На оба варианта котику глубоко пофиг. И было б странно ожидать. Но играть в это можно до бесконечности.
Я не хочу бесконечности, я хочу чтоб перестало быть плохо, и стало хорошо.
Чтобы произошли изменения, нужно их произвести.
Вот для этого и нужна мне энергия гнева.
Идентифицировать дискомфорт и использовать на улучшение жизни.
Скажете, дискомфорт двигатель прогресса?
Нет, гнев (и его лёгкая форма – несогласие с происходящим) двигатель.
Точнее, правильное его использование.
P.S. Это, естественно, не касается тех гипер-реакций, где за царапину хочется убить всех котиков на Земле. О случаях накопленного заряда разговор отдельный.
(И с этим лучше идти за помощью к специалистам).
P.P.S. А мужу и подруге, завершая стрижку когтей, чего б и не позвонить… ой, бедная Леночка… мы этим котикам всем зададим!
(с) Elena G. Kuznetsova