В рамках ролевой гигиены важно время от времени выгуливать в свет свое не-Я.
Новые ролевые опыты расширяют наши туннели реальности, полезны для развития нейропластичности, адаптивности, способности к жизненной импровизации.
Задачи второй половины жизни:
– перестать себя ограничивать,
– спокойно узнавать и принимать свое Я во всем многообразии.
Так как силы уже не те, а на избегание своего не-Я тратится туева хуча личного ресурса.
Игра.
1) Подумайте о своем не-Я. Про те самые ярко эмоционально окрашенные убеждения “Я какой(ая) угодно, только не…”.
“Я не про деньги, не про бизнес”
“Я какой(ая) угодно, только не лёгкая”
“Точно не про серость и однообразность”
“Точно не кокетка и не милаха”
2) Представьтесь, как мастер, эксперт, глыба и матерый теоретище в своем не-Я – приведя доказательство из реальной жизни.
То есть найдите в своей жизни исключения, когда вы проявлялись именно в духе своего не-Я.
Я эксперт в деле денег и бизнеса, потому что …
Я мастер легкости. Например, однажды…
Я гуру серости и однообразия. Могу доказать это таким эпизодом из жизни…
* * *
В этом упражнении вы сделали игровые деконструкции своего Я.
Можно внедрять эту практику в жизнь.
В ситуации жесткого сопротивления “Это не-Я! Это не про меня! Я не такой/такая!”, – дистанцироваться от эмоций – и с азартом искать доказательства того, что вы крупный спец в том, что только что отвергали. Хорошая внутренняя игра.
Присваивая себе идентичности, которые нами низводились и укрощались, мы начинаем видеть свою удивительную разноплановость. Нам становятся доступны те поведенческие сюжеты, которые были под замком.
Так мы компенсируем ролевые дефициты и развиваем ролевую гибкость. Освобождаем огромный личный ресурс, который раньше шел на избегание ситуаций, отношений, событий, в которых мы могли бы проявиться как не-Я.
Многолетний опыт личного и бизнес-консультирования, работы в групповых проектах дал мне возможность увидеть это: большинство заморочек, проблем, личных и профессиональных трагедий связано с ролевыми дефицитами, суровой убежденностью в том, что “я только такой, а вот такой – это вообще не я”.
Пока я не видела, чтобы кому-то помогли эти смысловые галлюцинации.
(с) Валентина Габышева