Наблюдаю, как много людей выгорает, впадает в депрессию, становится заторможенными и выглядит не очень похожими на себя. Пандемия, отсутствие стабильности, постоянное нагнетание в СМИ делают свое дело, даже если ты никого не потерял за последний год.
И еще вижу нечто новое, что не особо наблюдалось в годах, предшествующих ранее: моральные принципы, понимание, что хорошо и что плохо, стираются, часто у людей нет тормозов.
Внезапно выросло количество людей, которые хотя впиться в горло соседу и повод совершенно не важен!
Важно лишь наглотаться чужой крови.
Я иногда смотрю со стороны, чешу затылок, и не верю, что это происходит с людьми, которых я знаю.
Смутные времена во всей свой красе!
Информационная среда, хотим мы или нет, давит на нас… Это данность, в которой мы все живем.
Казалось бы, именно такой период должен способствовать сплочению, но нет, нет, напротив, закрытие границ физических и ментальных разрывает связи между людьми, порой, даже самыми близкими.
Каждый за себя, а поверх всего «предчувствие гражданской войны», помните такую картинку у Дали? Легкая безуминка витает над миром. Плюс беспомощность мировой бюрократии.
И плюс те организации, которые должны были, казалось бы, быть информационным флагманом и непререкаемым авторитетом (да, да, я в том числе про мою любимую ВОЗ, с ее шараханием и отсутствием четкой стратегии), стали совершенно выхолощенными и кастрированными конторами.
Плюс ставка на зло и насилие во многих странах, которые я хорошо знаю и люблю. Или ставка, в лучшем случае, на «как бы чего не вышло» в Японии, в которой я живу много лет – это я про то, что тесты сделать невозможно, прививку сделать рядовому человеку невозможно, а когда очередь дойдет вообще непонятно, и явное ощущение растерянности плюс курс на дальнейшее закукливание.
«При любой непонятной ситуации закрывай границы» – вековой принцип огромного островного государства.
Вот и официально заявлено, что Олимпийские игры будут, а праздника и иностранных туристов и фанатов на трибунах – нет.
Хочется крикнуть: эй, там, наверху, вы точно говорите про Настоящую Летнюю Олимпиаду?!
В общем, если хоть кому-то в этом мире нужны мои советы, как не потерять себя сегодня, то вот вам несколько работающих приемов, которые я вынес лично для себя.
1. Двигайтесь.
Человеческое тело устроено таким образом, что рассчитано на супернагрузки.
Чем больше вы валяетесь на диване и погружаетесь в сериалы, тем вероятнее всего, что подружка под именем депрессия обнимет вас мягко за плечи и потащит в зыбкие пески, откуда очень непросто выбраться.
Двигайтесь, потому что это естественное состояние для любого живого существа.
Вы чувствуете себя по-другому, вы видите мир по-другому, у вас меняется химия крови, ваш организм получает правильные гормоны.
2.Не загадывайте далеко вперед.
Вы сойдете с ума, если будете все время задавать себе вопросы, а что через неделю, через месяц, через год, если не будет изменений, и «вот это все» будет продолжаться.
На Востоке говорят: не оглядывайся назад больше, чем на один день, не смотри вперед больше, чем на один день.
Мир стал нестабильным, никто не знает, что нас ждет, но один и тот же вопрос по кругу не добавит вам душевного здоровья.
3.Делайте то, что можете в тех условиях, в которых вы находитесь.
Этот старый принцип никто не в состоянии отменить на нашей планете. Собственно, на этом можно ставить точку. 🙂
4.Ищите опору в тех людях, которых вы любите и за которых вы отвечаете.
Часто бывает так, что вы не можете быть сильным для себя, но вы должны быть сильным для других.
Вы должны быть сильным для других, и у вас нет иного, эта дорога ваша, и по ней надо идти.
5. Фильтруйте количество информационного шума, которое вы впускаете в себя.
Одна и та же новость, которая вас волнует, стоит того, чтобы ее перепроверить в других источниках, но если вы будете по кругу смотреть одно и то же много раз, вы можете тронуться рассудком.
Не давайте расшатывать свою психику.
Наш мозг устроен так, что он концентрируется на том, что считает опасностью, а политика СМИ во многих странах сегодня такова, что «чем хуже, тем лучше».
Привлечь внимание любой ценой – вот флаг, которым машут почти все.
6. Делайте добро.
Это нормальное естественное состояние для любого человека, но не уходите в другую крайность, когда вам садятся на шею. Баланс здесь очень важен.
Я знаю людей, которые в это непростое время нашли себя именно в помощи людям, и я сейчас не про мораль и не о благостном завывании «ах, давайте сделаем этот мир лучше». Нет.
Я о том, что если вы находите свою долю положительных эмоций от того, что не зря прожигаете эту жизнь, то вы выживете в самые темные времена, это даст вам опору, и это даст вам фундамент, но котором будет стоять ваша личность.
7. Избегайте подонков, после общения с которыми вы болеете, избегайте токсичных отношений.
В обычное время вы можете этого даже не замечать: когда все хорошо, когда есть нормальная эмоциональная подпитка, когда вы не потеряны, вы можете не видеть тех, кто живет за счет вашей энергии.
Но когда ваша батарейка на нуле, – постоянное общение на негативном фоне будет вас только расшатывать
8. В темные времена очень важны положительные эмоции.
Любимое кино, любимая книга, любимое блюдо, нарисованная картина, мелкий ремонт своими руками, хобби – да все что угодно, что несет правильную эмоциональную нагрузку.
Это очень, очень, очень важно.
Когда мир пичкает вас информационным дерьмом, когда на самом деле все не очень хорошо, – находите отдушины, откуда идет чистый кислород.
9. В любой ситуации есть две стороны медали.
Я знаю великолепного хирурга, который мне сказал, что три месяца, когда его принудительно отправили на удаленку, были лучшим временем в его жизни.
Он был за городом, со своей половинкой, судьба дала ему время, которое невозможно было бы вырвать для себя в обычный период… Посмотрите внимательно на того, кто рядом…
Может, не так все плохо на удаленке?
А если смотреть не на кого по любой причине, так, может, пришла пора научиться различать Моне от Мане, подтянуть языки и все-таки сесть на чертов шпагат, который не давался вам всю жизнь?
Все когда-то заканчивается… Вы же помните об этом?
Когда морок рассеется, вы должны предстать перед этим миром (и прежде всего своими близкими) здоровым, подтянутым и красивым…и у вас точно есть на это время сейчас. А то будете напоминать зомби из тех самых фильмов, которых корежит просто от того, что они вышли на свет. Да, да, я про то, что красота один черт спасет этот мир.
По-другому не будет, а пока налейте уже себе хорошего вина и поставьте один любимый фильм. Ключевое слово – “один”! Не сейчас так вечером точно.
Всем доброго и спокойного дня!
Артур Шомахов