Осознанное деградантство или как оставить себя в покое.
Глава 1. Стыдливая.
Предположим, вы легли на спину. И даже попытались сложить руки на груди или расположить их вдоль тела, вытянуть ноги и прикрыть глаза.
Но ожидаемого расслабления не наступает: пальцы сцепились в замок, либо сжались в кулаки, ноги беспокойно шебуршат по простыне, а поясница выгибается, готовая подбросить вас вертикально вверх.
Не тревожьтесь, это объяснимо.
Чтобы понять, что именно вам мешает лечь и спокойно лежать, прислушаемся к мыслям.
Чу! Пробежала мыслишка, высоким маминым голосом сообщившая, что вы лентяйка, у которой пыль вперемешку с кошачьей шерстью клоками мотается по полу и скоро соберется в огромный ком, что накроет ваш дом, как тьма Ершалаим.
Ноги сделали судорожное движение «велосипед». Спокойно!
Прижмите бедро рукой к дивану и выдержите минуту.
Отпустите бедро.
Глубоко вдохните носом и выдохните через рот.
Слышится нарастающий звук, заходящего на бреющем полете самолета – это пожаловала бабушка.
В тревожном рокоте мы определяем знакомые фразы о том, как стыдно перед людьми за кучу неглаженного белья, за магазинные котлеты, за просо, неотделенное от гречки, за пальцы, не стертые в кровь от ручной стирки носков, стыдно, стыдно, стыдно!
Глаза широко распахиваются, плечи рывком отрываются от дивана и вы уже готовы стартануть на кухню, в прачечную, к утюгу.
Стоп!
Положите обе ладони на лоб и опустите голову в исходное положение.
Вдохните, выдохните.
Обвинители только начали собираться у вашего релакс-одра.
Сейчас придет папа и расскажет о вашей неудачной, на его взгляд, личной жизни;
сестра, язвительно намекнет, что ваша карьера балерины так и не задалась;
брат, глумливо позвякивающий ключами от новой машины;
тетка со своими миллионами банок закруток;
и тренер из зала, скорбно записывающий ваш действующий вес.
Все, кажется все в сборе.
Можно начинать семейный круглый стол, посвященный Стыду.
Стыд – это общественное явление, возникающее в ходе публичного осуждения, и связан он с негативной оценкой собственной личности.
Понимаете?
Есть кто-то решивший, что ему виднее, как вам жить, отдыхать и себя чувствовать, и он кажется вам настолько правым, что вы изо дня в день сносите муки стыда.
Даже если этого человека давным-давно нет рядом, вы все равно носите это стыдное ярмо.
Критики очень хорошо изучили ваши слабые места, их удар никогда не бывает мимо цели.
Думаете, что с этим делать?
Предлагаю выход: раз уж мы собрались за этим круглым столом, попробуем присвоить критикам имена.
Так проще будет вступать с ними в диалог.
Да, они не всесильны, вы вполне можете с ними бороться, опровергая их утверждения, отстаивать свое мнение, да и просто слать к черту любое абсурдное заявление. Это всего лишь люди, которые вполне могли ошибаться, а их положение сверху вовсе не дает им права присваивать вам разрушительное чувство стыда.
Они живут или уже прожили свою жизнь на бегу, вы же имеете право лежать тогда, когда вам хочется. Ведь, это ваша жизнь, правда?
Ваши уставшие ноги, глаза, руки, ваше всё.
И вы имеете полное право самостоятельно решать, что вам делать.
Да, тут есть подводный камень – каждому из критиков воздастся по заслугам его и чей-то авторитет может сильно пошатнуться, но это тема отдельного рассказа, а пока лежите.
Лежите изо всех сил и парируйте критикам, друг мой, парируйте! Вам есть, что им ответить.
Всем бобра
Anna Vladimirovna
