Когда-то я работала бизнес-тренером, теперь дауншифтю.
Тут на вопрос, почему у одних стресс вызывает подъем, а у других апатию, вспомнила одну полезную книжку
“Жизнь на полной мощности. Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью” Тони Шварц, Джим Лоэр
Погодите кидаться тапками.
На самом деле она не про достигаторство (название такое, чтоб достигаторы купили), а про управление ресурсами.
Первая глава называется “Самый драгоценный ресурс — это энергия, а не время”.
Одна коллега после этой книги стала проводить тренинги по Time management именно с таким подходом:
– смешно управлять часами и минутами, писать распорядок и прочее. Надо думать, ЗАЧЕМ ты что-то делаешь, есть ли в этом СМЫСЛ.
Вскоре коллегу перестали приглашать в корпорации.
Она начинала свои сессии вопросом “Представьте, что напишут на вашей могильной плите?“
Люди, задумавшись, а нахрена это все, начинали увольняться и уезжать на Бали. Теперь она в Подмосковье ведет что-то типа “Путь к себе” для желающих 🙂 🙂
2 полезных лайфхака из книжки
(кому лень читать, она есть он-лайн).
Первое – энергия нам дана (или не дана) в 4 видах:
/сразу говорю, я никакой эзотерики не принимаю, классификации сугубо практические/
- физическая – когда дети не могут сидеть на месте и просто бегают друг за другом, когда люди любят спорт – это избыток физической энергии
- эмоциональная – в подходящем настроении ты можешь свернуть горы, если тебе грустно – хоть трава не расти
- интеллектуальная – ты подумала и решила, что вот это и вот так делать хорошо/правильно/выгодно – и приступаешь
- духовная – “кто, если не ты” – врач/священник/правитель/писатель/мать из последних сил несет свой груз ответственности, потому что считает это своей миссией.
Лично у меня всю жизнь фигово с 1., живу я в основном на 2., ну и остальное дотягиваю с 3. и 4.
Второе – вот эта матрица состояний
Энергия может позитивная-негативная,
а ее количество высоким-низким.
Если у вас много энергии и при этом произошло что-то негативное, стрессовое – появляется агрессия, злость (я, например, со злости могу и полы помыть).
А если стресс, да еще и сил нет – то лежишь бревном.
Подобное происходит и в счастливом состоянии – есть силы – скачешь, нет сил – лежишь благостно 🙂 🙂
Не обращайте внимания на стрелочку.
Наша философия – нижний правый угол – Дзен 🙂 🙂
Не сочтите за занудство, столько наваяла по старой памяти, но мне это знание помогает не грузить и не грызть себя.
Спец обзор для закрытой группы
Как перестать добиваться и начать деградировать
от Светлана Смирнова