Дорогие мои, у меня появилось время и я сейчас расскажу вам, как можно справиться с нынешним стрессом, во время которого кортизол с адреналином попеременно занимают руководящие позиции, в мозгу хаотичная стрельба, а психика не в состоянии удержать контроль над происходящим.
Перво-наперво, соберите деньги и документы в одно место, пересчитайте наличку, зарядите пауэрбанки, приготовьте теплые вещи на один выход, киньте в сумку успокоительные, жаропонижающие, фляжку с коньяком и шоколадку или пачку печенья.
Скачайте карту убежищ. Сумку к выходу.
Второе, осознайте, что от вас, котики мои, в мировом пространстве сейчас мало что зависит – почти ничто, а вот в близком окружении, очень даже что.
Поэтому, всех обняли, поцеловали, отложили все дрязги, рассказали как любите, и в целом, установили мир в отдельно взятом кругу.
Потом вы все успеете, выясните отношения, а пока перемирие на водопое.
Третье, информацию о положении в мире и политике ограничьте.
Прям сильно ограничьте, до одного захода в сеть в час, или даже в три часа. Не зависайте, не участвуйте в сетевых холиварах, не накручивайте себя.
Четвертое. Что снизит уровень гормонов стресса?
Возможность вернуть контроль над собственной жизнью здесь и сейчас. Такой, небольшой контрольчик.
К примеру: бытовые дела.
Мойте полы, месите тесто, найдите уроки по нейрографике, вяжите шарф, учите английский, занимайтесь йогой.
Занимайте голову, как можете.
Пятое. Пересмотрите контент. Музыка, фильмы, книги – все должно быть из разряда положительно-отвлекающего.
То, что по ощущениям возвращает вас в мирное время.
Понимаете, мир обязательно вернется, а потраченные нервы нет. Поберегите их, они вам еще пригодятся.
Обращайтесь за помощью друг к другу, созванивайтесь, болтайте о чем угодно, но поменьше о войне, сведите упоминания о ней к сухим сводкам.
Я не уехала из Одессы – у меня тут близкие, коты, работа, жизнь. В конце концов, должен же кто-то и в доме остаться? 🙂
Я стараюсь жить обычной жизнью, насколько это возможно.
Всем, кто обо мне беспокоится – большое спасибо, я в порядке. Мне не привыкать к трудностям, и хотя я и произвожу впечатление рафинированной особы, но внутри проживает старший прапорщик Валера, чувак прошедший немало кризисных ситуаций.
Всем добра
Anna Vladimirovna
