ПОСТ-ТРЕНАЖЁР: ОСИ ЖИЗНИ ?
Други, а давайте совместим полезное с полезным или приятное с приятным?
?Предлагаю протестировать мою новую идею. Раз в неделю буду выставлять пост-ТРЕНАЖЕР с практическим заданием, которое можно выполнять по ходу чтения.
Ожидаемый эффект такой: вы и про себя что-то ценное узнаёте, и если понравится упражнение – берёте его в бесконечное пользование.
?А что я получу за щедроты свои? Спасибо, если подумали об этом. Ради соблюдения баланса энергии, предлагаю делиться своими впечатлениями об упражнении в комментарии под постом. Мне важно увидеть, что для кого-то это было полезным или интересным.
❤Пробуем?
Сегодня спонсор нашего мини-тренинга – Татьяна Мужицкая, «бабушка позитивных изменений» в жизни многих моих клиентов. Когда-то от Тани я узнала о концепции восприятия своей жизни через фокус трёх осей. Расскажу о них подробнее и сразу предложу упражнение по тренировке осознанности и управлению своей реальностью.
❗Тебе понадобится 10 минут. По желанию – бумага и ручка. Читай и сразу отвечай на вопросы. Готов?
1️⃣ Ось задач – это те действия, цели, результаты, правила, которые мы реализуем и выбираем.
Сюда относится всё, что можно измерить.
Простые примеры: заработал 1 тыс.руб.; записался к стоматологу на профилактический осмотр; поручил провести переговоры подчиненному.
Давай сразу проверим понимание, отвечай:
❓ что сегодня важного из задач тебе нужно было сделать или не сделать*?
Просто перечисли.
(*не сделать – тоже крутая тема для исследования. Например, важно было избежать конфликта или не делать за ребенка уроки)
❓ за что ты можешь сегодня похвалить себя по оси задач?
⠀
2️⃣ Ось отношений – все взаимодействия, контакты.
Здесь ваши ожидания и реальные отношения с окружающими людьми, миром в целом и даже с самим собой.
❓ в какие взаимодействия ты сегодня «заходил»?
Например: поговорил с соседом о.., уговаривал себя насчет.., в пробке «наорал» на дурного водителя.
❓ за что ты можешь сегодня себя похвалить по оси отношений?
⠀
3️⃣ Ось энергии – это наши эмоции, состояния, прибавление или утечка внутренней энергии.
❓ что сегодня тебе добавляло энергии?
❓ что сегодня забирало энергию?
❓ за что сегодня можешь себя похвалить по оси энергии?
?Ответили? И как вам? Поделитесь!
⠀⠀В контексте этих осей я сама очень многое анализирую и помогаю клиентам натренировать себя на осознанный подход к своей жизни. Эффект напрямую зависит от вашей честности с собой и глубины ответов.