О ритмах, или как навести больше порядка в своей жизни
1. Сезон больше человека
Есть ритм сезона. Сами не замечая того, мы порой одушевляем сезон, делаем из него персонажа. Весна воспринимается как желанная и обманувшая ожидания гостья, лето – как любимый человек, погостивший слишком мало, осень и зима – как враги или война.
Сезон воспринимается не как климат, который нужно учитывать, а как испытание, с которым нужно справиться. Не сдамся, не надену шапку, не изменю питание, не уменьшу нагрузки, не замечу, проскочу мимо, плюну в рожу и все равно буду жить так, как хочу; а хочу, как летом.
Таким образом, существенно игнорируется замедление ритма.
Похолодание или высокая жара – это ритмы замедления. Всегда. Но замедлиться стыдно. Знакомо?
2. Есть ритм недели и суточные ритмы.
Ты лежишь в ночной рубашке, всклокоченная и хочешь предбанник к понедельнику: еще кусочек выходного.
Такие выходные нам нужны, когда всю неделю вынужденно игнорируется усталость Игнорировать ее можно только блокировав сигналы тела. Выход для сильно уставших обычно в болезни: заболела и наконец-то отоспалась без чувства вины.
Возможно, стоит легитимизировать уже старенькую “ночнушку” и всклокоченность выходного дня, если вы работаете по 40-50 часов в неделю. Возможно, это сбережет вам базовое здоровье.
3. Есть ритм события.
Если произошло что-то быстрое или большое, то потом нужно затаиться, уйти на дно.
Меняя ритмы, можно избежать выгорания. Ритм после большого события должен быть, как удары сердца спящего человека, медленные, гулкие, редкие.
4. Есть ритм состояния.
Бывают дни, когда хочется только углеводов. Когда не в силах идти в спортзал. Или весь день ничего не ешь, скачешь веселой козой, и все успела, и денег заработала. Все дни – разные, как луна.
И, конечно, свой ритм у любого возраста.
Тренированное внимание к себе приносит хорошие результаты.
Мы неодинаковые каждый день.
Мы очень отличаемся и друг от друга.
Ничьи диеты, рецепты успеха/здоровья/красоты и прочее не подходят нам на 100%. Только свое.
(с) Юлия Рублева