Наблюдаю в песочнице локальную драму.
Два пацана лет трех-четырех повздорили. Разобрались бы нормально – одна весовая категория, но беда в том, что один их них гулял самостоятельно, а другой с мамой. Дура мама ввязалась в конфликт на стороне сына, обвиняя чужого пацанчика в глупости, жестокости и идиотизме. Надо было видеть глаза пацана! Боль, беззащитность, растерянность…
Другие родители на площадке отстояли его и отогнали дурную курицу. Но паренек неподвижно сидит на корточках и смотрит перед собой в песок. Русый завиток на шее намок от пережитого. Детская травма случилась…
***
Очень похоже выглядит и чувствует себя человек, у которого не прокачан Внутренний Взрослый.
Даже если, по паспорту он уже “давно большой”, он точно так же проваливается в эти состояния ужаса и беспомощности, как только с ним начинают взаимодействовать другие люди из родительских позиций.
Этот опыт на десятилетия зашьется в мышечную память и нейронные связи.
И будет активироваться и запускаться подобными ситуациями: начальник распекает, “старшие” родственники обвиняют и требуют. И в этом состоянии у него столько же выходов/выборов, сколько и было в тот момент, когда травма “обожгла нервную систему коротким замыканием” .
***
Внутренний Взрослый – это часть, которая мониторит действительность, действует прохладно и расчетливо, руководствуется собственными интересами.
Она не сентиментальна. Она выступает внутренним дирижером и решает, когда будет активирована каждая из частей: Ребенок, Взрослый, Родитель.
Например.
Внутренний Взрослый дает добро на то, чтоб на отдыхе активизировался Внутренний Ребенок. И в этом состоянии родители с детьми азартно строят замки из песка, брызгаются, катаются на аттракционах и дерутся подушками. И не очень считают деньги на кафе и мороженное, так как внутренний взрослый одобрил им определенную сумму “на глупости”.
Внутренний Взрослый — это часть личности, отвечающая за принятие решений и следование им.
Функция Внутреннего взрослого – воля — способность делать выбор из альтернатив и совершать действия:
– Живет здесь и сейчас.
– Делает осознанный выбор
– Принимает решения
– Воплощает в жизнь принятые решения
– Действует в реальности, планомерно и целенаправленно
– Помогает поддерживать конструктивное общение между внутренними Родителем и Ребенком. При необходимости выступает «регулировщиком» между ними, возвращает их в реальность.
Как формируется Внутренний Взрослый?
Взрослая часть личности формируется постепенно, в возрасте с 7 до 12-14 лет.
У ребенка развиваются аналитические процессы, появляется логическое мышление,
Он учится сравнивать, выбирать, принимать решения путем пробного применения полученных рекомендаций.
Учится брать на себя ответственность и действовать.
Если родители гиперопекающие и всё решали за ребенка, не давали ему выбирать и принимать решения, не позволяли ошибаться и действовать по собственному выбору, то Внутренний Взрослый не сформировался – трудно проявлять волю, планировать и осуществлять свои планы.
У многих людей внутренний взрослый слабый и недостаточно активный.
Его может подавлять контролирующий внутренний Родитель.
В этом случае человек руководствуется установками и стереотипами, которые получил из родительской семьи или из социума, и действует потому что «так надо», «так положено» – не задумываясь о том, насколько это нужно, важно и полезно именно ему.
Например:
Девушка считает, что «надо выйти замуж, потому что в моем возрасте уже положено быть замужем и стыдно быть незамужем». И выходит замуж за не очень-то подходящего человека, потому что «так надо и положено». Потом либо разводится, либо мучается в несчастливом браке. Я видела не один такой пример…
Либо другой вариант, когда Внутренний Взрослый заражён Ребенком. Тогда человек может быть под влиянием магического мышления или страхов, пребывать в иллюзиях.
Например: “Мне нельзя делать ошибки, иначе я буду отвергнута”, “Старших надо уважать и слушаться, иначе они накажут”
***
Как укреплять Взрослого
1. Развивать волю.
Волю можно укреплять сначала на маленьких делах. Решили, запланировали и сделали. Благодаря этому способность действовать и проявлять волю будет расти.
Если на данный момент воля не очень развита, то ошибкой будет планировать сразу много. Это как в спорте — впервые приходя в тренажерный зал, никто не берется за штангу весом 200 кг. Начинают тренироваться с малых весов, и постепенно наращивают.
2. Развивать осознанность, способность быть здесь-и-сейчас, и наблюдать.
Замечать в себе, когда прорывается оценивающий и указующий родитель, когда активизируется ребенок.
Важно!
Не надо пытаться с ними бороться. Для начала просто наблюдать за ними и осознавать их.
Если вступать в борьбу, пытаться их подавить или вытеснить — от этого будет только расти внутреннее напряжение и внутренний конфликт. И наоборот, если просто наблюдать за ними с принятием, давать им место и время, то со временем появится конструктивное взаимодействие.
3. Понимать свои жизненные ценности и интересы, учиться ставить приоритеты.
***
Хорошо прокачанный Внутренний Взрослый сможет защитить внутреннего ребенка от наездов чужих родительских фигур.