Как писал Виктор Франкл, человек – это пауза между стимулом и реакцией.
Точная цитата Франкла звучит так:
«Между стимулом и нашей реакцией на него всегда есть время. За это время мы выбираем, как реагировать. И именно здесь лежит наша свобода».
Про запрет на проживание того, что чувствуешь.
…Когда нам запрещают чувствовать и выражать свои чувства, исключая из числа людей, то в этом заключается бессознательное послание: «Не будь, не живи, умри».
Психика взрослого человека устроена сложно и многослойно.
Его сердце умеет переживать много чувств – в том числе одновременно.
Это у трехлетки всё делится на хорошее и плохое, но если вам несколько больше, то ваш диапазон переживаний будет шире.
Можно одновременно любить человека и сильно злиться на него за какой-нибудь косяк.
Одновременно переживать, грустить, пугаться и отчаиваться по поводу происходящего – и восхищаться красотой распустившихся цветов, плакать, когда смотришь талантливую пьесу, переполняться благодарностью, обнимая своих близких.
Чувствовать и гнев, и скорбь, и удовольствие, и радость – нормально.
Одно не исключает другого.
***
Возможно, скажу непопулярную вещь, но убивать свою способность радоваться – всё равно, что стрелять себе в ногу.
В работе с травмой (а если вы сильно ранены происходящим и не находитесь в непосредственной опасности – то у вас, вполне вероятно, может быть травма свидетеля и вина выжившего) есть определенный алгоритм.
Он предполагает, что
– сначала в терапии клиенту помогают найти его ресурсы,
– увидеть силу, которая помогла ему выжить,
– увидеть, что в мире есть красота и радость
– и только потом прикасаться к черной дыре внутри, которую образовала травма.
Потому что там – опасно.
Травма может убить.
Нельзя ходить туда без топлива, которое позволит выгрести обратно.
Радость – это топливо для жизни. Когда дела идут очень плохо – надо себя подпитывать. А они сейчас идут плохо.
Если вы не выбираете умереть раньше смерти (и дать смерти выиграть раньше положенного) – то не надо отказываться от жизни.
Тем более, что никогда жизнь не кипит так сильно, как во время военных действий.
Потому что становится очевидно, как жизнь хрупка, как скоротечна, какое горе, когда она калечится и исчезает, и какая радость, когда тебе всё ещё есть кого обнять, чем восхититься, вдохновиться и почувствовать, что ещё не конец.
Что есть надежда.
Что тьма ещё не победила.
Что можно сказать ей «нет».
А жизни – да.
Чтобы она могла продолжаться там, где может.
И получить шанс выиграть в долгосрочной перспективе.
(с) Екатерина Антропова
PS: Фото сделано на полуострове Рейкьянес после извержения вулкана Фаградальсфьядль
Автор: Jan Dančák / jan_dancak